艾灸也是補腎好方法

補腎是一個(gè)十分受關(guān)注的話(huà)題，很多人覺(jué)得自己腎虛，也不去醫院證實(shí)，就胡亂給自己開(kāi)始補，各種方法都用盡了，可是情況卻不見(jiàn)好轉。
 
　　何為腎虛
 
　　中醫認為，腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機能活動(dòng)的原動(dòng)力。腎的精氣從功用來(lái)說(shuō)可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面。腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會(huì )出現腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化。
 
　　目前人們常說(shuō)的“腎虛”，如遺精、陽(yáng)痿、早泄、性冷淡、不育、不孕等，實(shí)際上是狹義的腎虛。廣義上的腎虛包括一系列的全身癥狀。中醫所說(shuō)的腎虛和西醫認可的亞健康狀態(tài)頗有相似之處。
 
　　中醫所指的腎虛，有很多種類(lèi)，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。
 
　　腎陰虛，表現為口干舌燥、失眠多夢(mèng)、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀。另外，女子會(huì )出現便秘、經(jīng)少甚至經(jīng)閉等表現；腎陽(yáng)虛，表現為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會(huì )出現不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。
 
　　何為艾灸
 
　　艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。主要是將艾草制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位。艾草有溫經(jīng)散寒之效，連續燒艾，能把溫熱由肌表透達經(jīng)絡(luò )，又因經(jīng)絡(luò )和臟腑相互聯(lián)系、絡(luò )屬之關(guān)系，致使通達五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。由此來(lái)調節人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病的一種治療方法。
 
　　艾灸療法的適應范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。中醫認為，艾灸療法具有溫陽(yáng)補氣、溫經(jīng)通絡(luò )、消瘀散結、補中益氣的作用。
 
　　艾灸補腎適用大多數人群，尤其是中老年人。由于年齡的關(guān)系，生理結構發(fā)生變化，陰氣日減，陽(yáng)氣日衰。補陰扶陽(yáng)不管是對身體的調養中還是對疾病的調治中，始終都處在主導地位。補充陰氣的辦法在于合理的飲食調養，適當的藥物補充，充足的睡眠。艾灸是扶助陽(yáng)氣的好方法。
 
　　艾灸養腎的穴位
 
　　神闕穴 就是肚臍眼，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門(mén)穴平行對應的肚臍中。灸此穴有溫補元陽(yáng)、健運脾胃、復蘇固脫之養生功效。常灸神闕穴，可起到強壯體質(zhì)、延年益壽作用。
 
　　關(guān)元穴 位于腹正中線(xiàn)上，臍下3寸處。灸此穴有溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經(jīng)養血、保健延年的功效。主要可用于治療陽(yáng)痿早泄、小便頻數等泌尿生殖系統疾病，月經(jīng)不調、產(chǎn)后出血等婦科常見(jiàn)病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統疾病。
 
　　氣海穴 位于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。灸此穴有壯元陽(yáng)固虛脫、培補元氣、回陽(yáng)益陰、調和營(yíng)衛、延年益壽、抗衰防疾的作用。氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護著(zhù)生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位。古人說(shuō)“氣海一穴暖全身”，強調該穴保健養生作用。但陰虛者慎灸此穴，孕婦禁灸此穴。
 
　　足三里 位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是胃經(jīng)的合穴，具有氣血雙補作用，能增強人體免疫力，增強體質(zhì)。此穴能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽(yáng)，對調理脾胃虛弱等有幫助。
 
　　涌泉穴 《黃帝內經(jīng)》指出：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”在人體足底，位于足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養生穴位，具有很好的補腎強體功效。
 
　　選好穴位后，將艾條點(diǎn)燃，在距穴位約2~3厘米處施灸，局部有溫熱舒適感覺(jué)，即固定不動(dòng)，可隨熱感而隨時(shí)調整距離。每次灸10~15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，長(cháng)期執行。
 
　　艾灸注意事項
 
　　一是極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經(jīng)期忌灸。二是某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。三是無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。四是艾灸后半小時(shí)內不要用冷水洗手或洗澡。因為艾灸完畢，全身毛孔打開(kāi)，易受寒涼。五是艾灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水(絕對不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水溫可以稍微高點(diǎn)，有助排泄器官排出體內毒素。六是如若不小心灼傷皮膚，局部出現小水泡，只要注意不擦破，可任其吸收，勿擠壓、抓搔。